Pesca liofilizzata

● Le pesche favoriscono la guarigione
Una pesca media contiene fino al 13,2% della vitamina C necessaria ogni giorno.Questo nutriente aiuta il tuo corpo a guarire le ferite e mantiene forte il tuo sistema immunitario.Aiuta anche a sbarazzarsi dei "radicali liberi", sostanze chimiche che sono state collegate al cancro perché possono danneggiare le cellule.

● Aiuta la tua vista
Un antiossidante chiamato beta-carotene conferisce alle pesche il loro bel colore arancio dorato.Quando lo mangi, il tuo corpo lo trasforma in vitamina A, che è fondamentale per una vista sana.Aiuta anche a mantenere altre parti del tuo corpo, come il tuo sistema immunitario, funzionanti come dovrebbero.

● Aiutarti a mantenere un peso ideale
Con un contenuto di meno di 60 calorie, le pesche non contengono grassi saturi, colesterolo o sodio.E più dell'85% di una pesca è acqua.Inoltre, gli alimenti ricchi di fibre saziano di più.Quando li mangi, ci vuole più tempo per avere di nuovo fame.

● Prendi la vitamina E
Le pesche sono mature con vitamina E. Questo antiossidante è importante per molte cellule del tuo corpo.Inoltre mantiene sano il sistema immunitario e aiuta ad allargare i vasi sanguigni per impedire la coagulazione del sangue all'interno.

● Mantieni le tue ossa sane
Una pesca piccola contiene 247 milligrammi di potassio e una pesca media può darti fino a 285 milligrammi di potassio.Il potassio può aiutare a bilanciare gli effetti di una dieta ricca di sale.Potrebbe anche abbassare la pressione sanguigna, insieme al rischio di calcoli renali e perdita ossea.Hai bisogno di circa 4.700 milligrammi di potassio ogni giorno ed è molto meglio assumerlo dal cibo che da un integratore.